高考沒達預期 如何調整心態

    “孩子這個狀態，我真都不知道咋辦。估分時不好好估，報志愿也讓家長來報，消沉得很。”45歲的劉女士，是一名考生的媽媽。由于孩子高考成績不理想，壓力特別大，她說：“平常模考，分數都超過一本線不少。結果這次語文沒考好，勉強夠上一本，孩子深受打擊。”

    學長：學會獨立思考重要

    高考成績早已塵埃落定，因為發揮失常沒考好的考生并不少見。劉女士的兒子高偉就讀于西郊一所重點中學，成績排名較好。記者見到他時，這個少年看上去氣色不好，他說：“我的分平常模考超重點一般有70分左右，這次考試太緊張，第一門可能作文失分很多。唉，我想復讀又沒有勇氣。讀個一般學校，我真的不甘心啊！”

    “其實，我當年也不好受。不過我的建議很簡單，跟隨自己的內心。”張志勇是一名經濟學專業的大三學生，就讀于南郊一所二本院校，回憶起當年高考失利，小伙子顯得有點惆悵：“考試恰逢感冒發燒，整個人都不在狀態，本來肯定能上‘985’，結果走了個二本。不過現在都過去了，我都有點想不起來那會兒的想法了。”在他看來，如果成績的確達不到正常狀態的80%，那么可以考慮復讀，而且不要隨便征求別人的意見，“很多長輩自己的閱歷其實已經過時了，這時候多問問自己的老師或者大幾屆的學長的意見可以參考。”進入二本就讀后，小張一度覺得和不少同學雖然關系還好，但“缺少共同語言”，于是他準備出國讀研，目前已經成功考過了“德福”。他說：“高考前只管埋頭向前，而高考后仿佛列車突然駛出了隧道，有點讓人不辨方向，這時候一定要學會獨立思考。想好自己想成為什么樣的人。”

    老師：不要給孩子太大壓力

    “其實這樣的孩子挺常見的。”西安中學的候西岐是一名有多年教學經驗的英語教師，在他看來，因為一次考試就放棄實在不值得，他說：“由于種種原因，很多孩子的壓力過大，這一般就會導致心態失衡。其實說到底就是一次考試沒考好，補救機會很多的，關鍵是心態要及時調整。”他建議家長努力學會抽離出去，學會用局外人眼光看待，不要給孩子太大壓力，他說：“現在早都不是一考定終身了，只要努力，考研、出國，出路很多。”

    專家：冷靜后查找失利原因

    “面對預期成績目標落差，有負面心理情緒反應正常，但一味讓自己沉浸在這樣的負面情緒里，會讓自己容易產生情緒依賴，在負面情緒里會使人做出不冷靜不理性與缺乏正確判斷的思考和行為。”西安心沁源心理輔導中心主任鄭敏建議：在經過一兩個星期情緒低落后，就需要應用緩解方式，開啟人生新的歷程，可以找家人或朋友訴說心理的感受，也可以到自己喜歡的環境中盡情釋放心理的情緒。然而慢慢冷靜下來，認真深入梳理一下自己失利的原因，從中找到自己的不足和缺點，梳理一下自己的學習態度。

    此外，鄭敏提醒家長在此階段也要做好自我心理調整，不能一味埋怨指責孩子，以免給孩子造成一些心理壓力、出現不好的現象。必要時可以尋找專業的心理輔導老師幫助孩子走出憂郁心理，重新調整心態開始新的起點。